 |
| PENGEN CEPAT KURUS? CAPEK JALANIN CARA DIET YANG GITU-GITU AJA? PENGEN KURUS TAPI MURAH?COBAIN DEH TIPS SEHAT DI BAWAH INI. |
Cara diet cepat dalam seminggu
biasanya dilakukan ketika seseorang ingin memperbaiki penampilannya dengan
cepat. Misalnya seorang wanita yang merasa berat badannya kurang proporsional,
akan mencari cara cepat untuk mengurangi berat badannya tersebut karena
beberapa hari lagi akan mendatangi pesta atau suatu acara tertentu. Nah, untuk
melakukan hal tersebut, banyak sekali cara alami yang bisa Anda lakukan tanpa
harus menggunakan obat-obatan kimia. Mungkin di televisi sering kali Anda lihat
iklan obat-obat atau suplemen yang dikatakan bisa menurunkan berat badan dalam
waktu singkat. Namun jika ternyata masih ada cara yang lebih alami dan lebih
aman, mengapa Anda tidak mencoba hal tersebut? Lalu bagaimana caranya? Apakah
harus dengan rutin berolahraga? Tidak juga, ada cara menurunkan berat badan
secara cepat tanpa harus rutin berolahraga. Tapi tetap jangan lupakan olahraga
supaya tubuh tetap terjaga kondisinya. Selain itu jika ingin diet cepat ini
lebih berefek, Anda dapat membantunya dengan berolahraga. Supaya lebih jelas
memahami mengenai bagaimana cara diet cepat dalam seminggu, kita akan bahas hal
tersebut lebih dalam lagi.
Cara
Cepat Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu
Ada banyak hal yang bisa Anda
lakukan untuk bisa menurunkan berat badan Anda dalam waktu seminggu dengan cara
alami dan juga sehat tentunya. Bukan hanya berolahraga saja yang bisa membantu
mempercepat proses diet atau pengurangan berat badan. Seperti yang tadi sudah
dikatakan di paragraf sebelumnya, ada beberapa cara diet cepat dalam seminggu
yang bisa Anda lakukan tanpa harus berolahraga. Lalu apakah caranya sulit?
Caranya tidak sulit, akan tetapi Anda perlu membiasakan diri untuk melakukan
cara-cara tersebut. Berikut ini adalah beberapa cara diet cepat dan sehat tanpa
harus berolahraga.
- Membuat Jadwal Diet
Mengapa harus membuat jadwal diet?
Sebenarnya menyusun jadwal adalah sebagai bentuk komitmen Anda untuk melakukan
program diet yang Anda jalankan sampai berhasil. Bukan hanya masalah komitmen,
tetapi jika jadwal program diet yang akan Anda lakukan sudah terencana dengan
matang maka peluang keberhasilan Anda pun lebih besar. Di dalam jadwal tersebut
Anda bisa menuliskan jadwal pola makan Anda atau bahkan Anda bisa menuliskan
menu-menu makanan yang harus Anda makan. Selain itu agar lebih tertarget lagi,
tulislah target penurunan berat badan dalam seminggu yang Anda inginkan. Jika
ada pantangan-pantangan yang memang tidak boleh Anda lakukan, berkomitmenlah
untuk benar-benar tidak melanggar pantangan terebut.
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Cara diet cepat dalam seminggu
selanjutnya adalah dengan rutin dan memperbanyak konsumsi air putih, terutama
saat sebelum makan dan juga sesudah makan. Jangan terlalu mengkawatirkan
tentang kabar yang mengatakan bahwa terlalu banyak minum air putih akan membuat
Anda semakin gemuk. Justru minum air putih adalah cara diet cepat dan sehat
yang sangat mudah untuk dilakukan. Air putih tidak mengandung kalori, jadi pada
dasarnya sebanyak apapun Anda mengonsumsi air putih, Anda tidak akan gemuk dan
justru akan lebih mengendalikan napsu makan Anda. Kebiasaan minum segelas air
putih setiap jamnya juga bisa menghindarkan Anda dari rasa lapar dan tentunya
akan menghindarkan Anda dari kebiasaan makan camilan.
- Hitung Kalori
Untuk mengetahui apakah tubuh Anda
sudah ideal atau belum, Anda juga harus menghitung kalori makanan yang masuk ke
dalam tubuh Anda. Cara tersebut adalah cara diet cepat dalam seminggu yang
cukup efektif karena Anda bisa mengendalikan kalori Anda. Caranya mungkin
dengan menulis di jadwal diet Anda mengenai makanan apa saja yang mengandung
kalori berlebihan dan makanan apa saja yang bergizi dan aman untuk diri Anda
terutama saat menjalankan program diet. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan
cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu yaitu dengan mengurangi asupan
karbohidrat dan juga gula. Perbanyaklah konsumsi protein, sayuran dan
buah-buahan.
- Mengurangi Karbohidrat
Mengapa harus mengurangi konsumsi
karbohidrat? Karbohidrat adalah salah satu penyebab kalori yang tertimbun dan
lama kelamaan akan menjadi lemak. Bukan hanya karbohidrat saja, tetapi konsumsi
gula yang berlebihan juga akan mengakibatkan kegemukan. Oleh karena itu untuk
menjalankan cara diet cepat dalam seminggu, usahakan dalam waktu seminggu Anda
menghentikan kebiasaan mengemil dan mengurangi asupan karbohidrat. Dan caranya
pun mudah, seperti yang sudah dibahas di paragraf sebelumnya, Anda bisa
mengganti camilan Anda dengan camilan sehat seperti buah-buahan segar misalnya.
Cara tersebut dinilai bisa membantu mempercepat penurunan berat badan Anda saat
melakukan program diet.
- Sering Makan dalam Porsi Kecil
Menurut sebagian besar orang yang
menjalani program diet, terlalu sering makan mungkin adalah kendala yang bisa
menghancurkan usaha diet mereka. Namun ternyata sering makan juga bisa
membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Akan tetapi syaratnya adalah
sering makan namun jumlah porsinya kecil atau sedikit. Usahakan agar lebih
fokus untuk mengonsumsi sayuran dan juga lauk pauk sehat ketimbang harus banyak
mengonsumsi nasi.
Cara
Diet Cepat dalam Seminggu dengan Camilan Sehat
Selain dengan berolahraga dan
melakukan hal-hal yang tadi sudah dijelaskan, cara lain untuk bisa
mengendalikan berat badan Anda saat Anda sedang berdiet adalah mengganti
camilan Anda dengan camilan sehat. Maksudnya? Cobalah untuk makan buah-buahan
segar atau camilan sehat lainnya di waktu luang Anda ketimbang makan camilan
lain yang mungkin bisa membuat Anda semakin gemuk. Ada banyak jenis buah yang
bisa Anda konsumsi sebagai cara diet cepat dan sehat. Dan selain bermanfaat
bagi Anda yang sedang melakukan diet, jenis buah-buahan ini juga sangat bagus
untuk menjaga kesehatan tubuh. Adapun jenis buah yang bisa Anda konsumsi
sebagai cara diet sehat dalam seminggu, adalah:
- Semangka
- Kacang Polong
- Alpukat
- Raspberi
- Bawang
- Brokoli
- Apel
- Kacang Merah
Nah, beberapa jenis buah, sayuran
dan kacang-kacangan tersebut dinilai sangat baik dikonsumsi bagi orang-orang
yang sedang menjalankan program diet. Jenis makanan-makanan tersebut bisa Anda
gunakan sebagai pengganti camilan yang biasa Anda makan. Selain bisa membantu
mempercepat program diet Anda yang mungkin sudah Anda target selama satu
minggu, makanan-makanan tersebut juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh
Anda. Selain mudah, cara diet cepat dalam seminggu yang Anda lakukan juga akan
ditemani dengan makanan-makanan lezat dan juga sehat seperti yang tadi sudah
disebutkan.
Kandungan vitamin dan juga nutrisi
lainnya yang terdapat pada buah, sayuran dan juga kacang-kacangan tersebut bisa
Anda nikmati dengan berbagai bentuk sajian, asalkan tidak berlebihan. Anda bisa
membuat jus dari apel, alpukat atau raspberi. Atau untuk sayuran dan jenis
kacang-kacangannya juga bisa Anda campurkan ke menu masakan Anda. Konsumsilah
jenis makanan tersebut tanpa mencampurkan dengan bahan-bahan lain yang akan
merusak program diet Anda, agar cara diet cepat dalam seminggu yang Anda
jalankan bisa sukses.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar